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春天好養身
作者：勁草
春風又綠江南岸，時序輪回，生機盎然。春天，這個充滿希望的季節，正是養身的好時光。人們常說，春困秋乏，夏打盹兒睡不醒，冬起早睡夢香甜。然而，春天卻是喚醒身體，振奮精神的最佳時刻。
晨起，推開窗扉，一縷陽光斜照進來，溫暖而柔和。此時，正是踏青賞花的好時節。沿著小徑漫步，滿目翠綠，花香撲鼻，令人心曠神怡。一路上，人們或三五成群，或獨自一人，或談笑風生，或默默沉思，各得其樂。
春天養身，首要之務是調整作息。冬日里，人們往往蟄伏在室內，少動多靜。而春天則是萬物復蘇的季節，人們應該順應自然，早睡早起，增加戶外活動。早晨，當太陽初升，陽氣漸盛，此時進行適度的鍛煉，有助于陽氣生發，提高身體免疫力。
春天養身，還需注意飲食調養。春季陽氣生發，人體新陳代謝旺盛，飲食應以清淡、易消化為主。多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素和礦物質，有助于身體健康。同時，春季也是肝氣升發的季節，人們應少吃酸味食物，以免損傷肝氣。適當食用一些具有疏肝解郁作用的食物，如菠菜、芹菜、薺菜等，有助于調節情緒，保持心情愉悅。
春天養身，更要注重精神調養。春天是生機勃勃的季節，人們應該保持積極向上的心態，多參加戶外活動，欣賞大自然的美景，陶冶情操，舒緩壓力。此外，春天也是讀書學習的好時光。在明媚的陽光下，品讀一本好書，既能增長知識，又能愉悅心情。
春天養身，還需注意防病保健。春季氣溫多變，早晚溫差較大，人們容易感冒。因此，要注意保暖，適時增減衣物。此外，春季也是過敏性疾病高發期，過敏體質的人要特別注意防護，避免接觸過敏原。同時，保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、戴口罩，預防傳染病的發生。
春天養身，還需關注心理健康。春天是生機勃勃的季節，人們的心情也應該如同春天般明媚。然而，春季也是情緒波動較大的時期，容易出現焦慮、抑郁等心理問題。因此，要學會調節情緒，保持心情愉悅。可以多與親朋好友交流，分享彼此的快樂與煩惱；也可以嘗試一些新的興趣愛好，如繪畫、音樂、舞蹈等，以豐富自己的生活，緩解壓力。
在春天養身的過程中，我們不僅要關注身體的健康，還要注重心靈的滋養。身體健康是幸福生活的基石，而心靈健康則是幸福生活的源泉。只有當身心都健康時，我們才能真正地享受生活的美好。
春天養身，是一個綜合性的過程，涵蓋了作息、飲食、運動、精神等多個方面。我們要順應自然，調整作息，早睡早起，增加戶外活動；要注意飲食調養，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃酸味食物；要注重精神調養，保持積極向上的心態，多參加戶外活動，欣賞大自然的美景；還要關注防病保健和心理健康，預防疾病的發生，調節情緒，保持心情愉悅。
春天是充滿希望的季節，也是養身的好時光。讓我們在這個充滿生機的季節里，調整身心，迎接新的挑戰和機遇。相信只要我們用心去養身，用心去感受生活的美好，我們一定能擁有一個健康、快樂、充實的春天。感謝您的收聽，如果您喜歡，請在微信公眾號文章下方點擊在看、留言，并轉發分享給更多的朋友。
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作者：
勁草，就職于竹山縣融媒體中心，桃李傳媒文學沙龍會員，竹山縣作家協會會員，中國詩歌學會會員。拿過錄音筆，扛過攝像機，現任一枚小編。在媒體賽令征文中多次獲獎，作品散見于媒體報刊。
朗讀者：
夏甜，竹山縣融媒體中心記者。
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