現代人越來越關注心理養生，以下是心理專家為心理養生總結的四大要素： 
　　善良是心理養生的營養素。心存善良，就會與人為善、樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會光明磊落、樂于對人敞開心扉，心中就常有輕松之感。總之，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。
　　寬容是心理養生的調節閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生，面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
　　樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。 
　　淡泊是心理養生的免疫劑。淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態，就會在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會對身外之物得而大喜、失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處于平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。