氣溫越高，越是有人故意加大運動量，以為多出汗健身效果就越好，而縣醫(yī)院的王專家卻認為?盲目信奉“夏練三伏”者，好像就是在自虐，根本不是在健身。他告訴記者在高溫天氣里長時間鍛煉，身體溫度的升高，會很容易造成中暑。
    在酷暑中健身，如果是想鍛煉自己意志倒是可以試試，一般健身者大可不必拿自身的健康去開玩笑。從事多年體育的趙老師也認為，在炎熱的天氣里，進行大強度的運動對身體沒有任何好處，即使鍛煉自己的意志也要量力而行。
    王醫(yī)生說，在夏天，每天鍛煉時間最好控制在３０分鐘內(nèi)，而且在運動結(jié)束的３０分鐘內(nèi)及時補充５００毫升的水，最好的飲料就是淡鹽水。而運動后吃一些新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，或者吃些豆腐、豆制品等植物蛋白食物，這樣對于緩解運動疲勞有很好的作用。       （王志勝）